Cuántas calorías se gastan TABLA

Para saber cuantas calorias podemos ingerir sin precuparnos por el peso es conveniente tener a mano esta tabla donde se muestra cuantas calorias se gastan en cada actividad fisica cotidiana.

ACTIVIDADES	MINUTOS	CALORIAS
Subir escaleras	20	400
Cortar el pasto	45	300
Picar la tierra del jardín	20	200
Pasar la aspiradora	20	156
Bajar escaleras	20	152
Planchar la ropa	30	126
Pasar el trapo de piso	25	126
Caminar a 5 km/h	30	120
Caminar cuesta arriba	15	100
Limpiar ventanas	25	75
Tender la ropa	15	75
Hacer la cama	10	53
Lavar los platos	30	45
Preparar la comida	15	45
Estar de pie	20	40
Pelar papas	15	30
Barrer el piso	15	30
Estar en la cama	20	22