Cuántas calorías se gastan TABLA

Para saber cuantas calorias podemos ingerir sin precuparnos por el peso es conveniente tener a mano esta tabla donde se muestra cuantas calorias se gastan en cada actividad fisica cotidiana.



ACTIVIDADES
MINUTOS
CALORIAS
Subir escaleras20400
Cortar el pasto45300
Picar la tierra del jardín20200
Pasar la aspiradora20156
Bajar escaleras20152
Planchar la ropa30126
Pasar el trapo de piso25126
Caminar a 5 km/h30120
Caminar cuesta arriba15100
Limpiar ventanas2575
Tender la ropa1575
Hacer la cama1053
Lavar los platos3045
Preparar la comida1545
Estar de pie2040
Pelar papas1530
Barrer el piso1530
Estar en la cama2022

quemar calorias

calorias actividades deportivas


te recomendamos ver tambien la tabla de calorias de los alimentos

6 comentarios:

  1. Muy Buena Informacion Me Sirvio Demasiado

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  2. justo estaba buscando cuantas calorias se queman al subir escaleras porque se rompio el asensor! parece el departamento de big bang theory!

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  3. cuantas calorias se queman planchando? odio planchar asi que prefiero estar en la cama mucho tiempo para compensar y gastar las mismas calorias...

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  4. cortar el pasto con la cortadora de antes que era manual debe ser el doble de gasto calorico por lo menos! alguien se acuerda de esas maquinas de cortar pasto?

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  5. corriendo es como se queman mas calorias

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  6. no me imaginaba cuantas calorias se gastan barriendo en comparacion a estar pasando el trapo de piso hay muchisima diferencia. otra cosa que me parece es q se queman pocas calorias lavando los platos siendo algo tan desagradable

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